团队医学导师：
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
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【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予每一种食材的特性，感恩每一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！
一句话养生——
冬至养生重“阴阳平衡”
冬至是阴阳转化的关键节点，阳气初生但阴寒尚盛，饮食需注重阴阳平衡，避免偏寒或偏热伤害身体。饮食宜温凉相济，不仅能调和五脏阴阳，还可避免过补或寒凉伤正气，更符合中医“和而不偏”的养生理念。
白萝卜羊肉汤
材料：
羊肉500克，白萝卜1个，生姜、葱花、食盐适量。
做法：
（1）白萝卜切块，羊肉切块焯水备用，生姜切片。
（2）把白萝卜、生姜放入锅中，加适量清水，炖煮1小时，再加入羊肉煮1小时左右至羊肉熟软，撒入葱花，调味即可。
医生点评：
羊肉性温，能补肾助阳、温暖脾胃，但若单独食用易助热生燥，因此需搭配凉性萝卜，以清热、生津、助消化。萝卜性凉、辛，特别刚熟的萝卜取其辛散之性，能消积滞、化痰热、下气宽中。萝卜配伍味甘性温的羊肉，正好补中有消，达到味甘而不腻，补与散同存的效果。
福利放送
招募疲劳状态志愿者
您好！广东省中医院正在开展 “黄芪破壁饮片治疗气虚质、阳虚质人群疲劳状态”的临床研究。现招募疲劳状态人群参加。本项目已通过广东省中医院伦理委员会批准（BF2024-175-01），由广东省中医院治未病中心具体实施。
招募条件：
1.年龄18-65周岁；
2.自觉疲劳症状；
3.阳虚质或气虚质人群。
您将获得：
1.为期8周的免费中药颗粒剂治疗；
2.疲劳状态评估及情绪、认知功能筛查；相关血液检查；以及研究期间的健康指导；
3.研究完成后交通补贴。
报名方式：
如果您或您周围有人符合招募条件，且自愿参加本项研究，请扫描二维码填写相关信息。
联系地点及联系人：
地点：广东省中医院大德路总院研修楼7楼健康促进1室
联系人：苏医生、谭医生
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温馨提示：
每日一膳出《增强体质版》啦！根据自己的体质状态选对合适的食疗方法，帮助您提高抵抗力抵御疾病！
【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。
本周总值医生：原嘉民
主治医师，医学硕士，世界中医药联合会睡眠医学专业委员会会员、中华中医药学会养生康复委员会会员，广东省中西医结合学会健康管理委员会员。
擅长：运用中药汤剂、膏方、食疗等方法，调理各种偏颇体质状态和亚健康状态，例如：怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘 、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。
出诊时间:
周三下午：大德路总院西区5楼3号室
想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！
地址：广东省中医院大德路总院研修楼七楼。
【每日一膳 每日一善】
“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出，每天在“广东省中医院”官方微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。
供稿：广东省中医院每日一膳团队
执行编辑：王军飞
审核编辑：张靓雯
责任编辑：陈佳佳 股票配资平台哪儿好